jak duzo jest

takie objawy to raczej z za małą ilością kcal/słabymi posiłkami okołotreningowymi. napisz jak jesz. To może być to, sprawdzę przy najbliższej okazji. Generalnie w ciągu dnia dużo białka i trochę węgla (drób, nabiał, ryż). W dni treningowe faktycznie więcej węgla powinienem dorzucić. Teraz pytania dodatkowe - jaka jest skuteczność spalacza podczas [...]

[...] kilku ruchow na bardzo malym ciezarze-stad sugerowana seria(serie) z samym gryfem,ciezarem wlasnego ciala... potem rozpoczynamy nasze 5x5 -w tym przypadku-wersje realizowana jako plaska piramide,rampe: zakladamy ciezar 40-60% obciazenia zaplanowanego dla serii topowej,w kolejnych seriach zwiekszajac stoponiowo,w rownych skokach obciazenia,az [...]

[...] kung fu to był raczej wyjątek - techniki bez broni w każdym stylu bardzo przewyższają te z bronią z prostego powodu - wojny w chinach nie były na tyle częste, a po drugie jak już pisalem tradycją było to że jeśli jakiś mistrz prowadził w jakiejś miejscowości szkołę a inny mial na nią ochotę to przychodził do tej miejscowości i budował podlogę [...]

Siemano przyjaciele, wylądowałem w czwartek na urlopie 10dniowym, zostało mi jeszcze kilka dni wolnego, po powrocie egzaminy, potem szkolenie specjalistyczne. Jak macie jakieś pytania chętnie odpowiem ;d 1. Gdzie jesteś? 2. Jak wrażenia? 3. Za co taki urlop? Tak po prostu dali? 1. Wrocław 2. Początek - piekło, pierwszy miesiąc cisnęli nas bez [...]

kobiet w tym turnusie jest z 6.za duzo nie powiem bo sa na drugiej kompanii.w grupie nie jest zle,sama zobaczysz nie ma sie czego obawiac.jedynie turnus zimowy to jest lipa patrzac na pogode kazdy to mowi nawet kadra.jak chcesz wiedziec cos konkretnego to pytaj.jutro mamy ostatni egzamin,petle taktyczna

[...] jednostką? Jadę do Śremu z kujawsko-pomorskiego, i nie chciałbym po przysiędze dowiedzieć się że samochód poszedł na części. Zaraz za płotem jednostki jest parking i jest na nim dosyć dużo wolnego miejsca(nie wiem jak będzie, gdy wszyscy na SP przyjadą autami) a sama jednostka jest przy dosyć ruchliwej drodze, więc nie powinno się tam nic stać

[...] tylko wymysł S1, żadne prawo tego nie reguluje i taka obiegówka nie musi być wypełniona. Na swojej miałem tylko wpis szefa pododdziału, a później ją zutylizowałem. :P Służba zawodowa wygląda różnie zależnie od jednostki, ale nie jest tak napięta pod względem planu jak na SP czy ZSW, jest dużo ciekawiej i więcej konkretnej roboty, a mniej nauki.

[...] snickersa ->Blanca Śniadanie jest ok, potem drugie śniadanie w drugiej wersji jest w porządku, ale jeśli chciałabyś te kromki z masłem orzechowym to dodaj do tego też jakieś warzywko do przegryzienia Do obiadu jak najbardziej dodaj jakiś produkt węglowodanowy typu ryż, kasza, strączkowe, tyle, że kontroluj ilość Niech będzie tego np [...]

[...] sie z "zalaniem" sie tluszczem. Jesli chcemy zbudowac duza mase miesniowa to musimy spozywac naprawde duza ilosc kalorii. Pamietajac ze nadmiar odlozy nam sie jako tkanka tluszczowa. Ale w sumie po to mamy sezon zimowy i letni aby zmieniac plan treningowy. Jesli zima robimy duzo mase to latem mamy co spalac. Czolowi kulturysci tacy [...]

Dziś rano wziąłem 1 kaps Y3, akąś godzinę przed treningiem wrzuciłem kolejny i zapiłem RedBulem. Bardzo przyjemnie pobudza, jest dużo cieplej, na treningu bardziej się pocę. Większa gadatliwość i z***isty humor Wiem kiedy przestaje działać, bo mam zwałę i chce mi się spać. Nie wiem jak spalanie, ale pobudza dużo przyjemniej od Venoma.

[...] doznania fajne dopiero, moze byc podobnie na zwiekszonej dawce Levka? drugie pytanie ile kosztuje bilet pkp z Wawy do Gdanska? bo w lipcu jade wlasnie i chcialem wiedziec jak Ty jezdzisz/jezdziles? do Poznania i Wroclawia kupuje zawsze bilet podroznika czy jakos tak ktory jest na caly weekend i do Wro kosztuje ponad 60 a do Poznania jakos 100 [...]

[...] mojej kobiecej logiki, to nie jest normalne, aby zabrać wszystkie osobiste rzeczy, które kazali wziąć ze sobą. Naprawdę, zabrali wszystko, co miał spakowane w torbie! Dali jakieś maszynki najzwyklejsze, a jak wiadomo, każdy facet powinien mieć taką maszynkę, żeby nie wysypało go zaraz po ogoleniu. Pewnie, że sobie poradzi, on nie powiedział [...]

[...] to, co im jest potrzebne. Tak, już teraz, w niedzielę, po 5 dniach od rozpoczęcia SP są odwiedziny! Gdyby takiej możliwości nie było, nie pisałabym o tym. Przy okazji, jak z nim rozmawiałam dzisiaj, to był zadowolony, z poranną zaprawą nie ma większego problemu, z ćwiczeniami również, zaliczali dzisiaj na ocenę podciągnięcia na drążku, [...]

Witam , tydz temu byłem na badaniach Psychologicznych i do dnia dzisiejszego nie mam żadnej inf. co do rozmowy w WKU To, kiedy Ci odpowiedzą nie zależy od tego kiedy miałeś testy tylko kiedy WKU dostanie zadania, ja byłem 2 listopada i też do dziś nie mam info, wczoraj dzwoniłem i powiedzieli mi, że prawdopodobnie w przyszłym tygodniu coś będzie [...]

To co jest napisane a praktykowane to dwa światy :D Kurcze zapytaj jak będziesz dzwonił o jaki pojazd chodzi ale podejrzewam ze jak kierowca to pewnie C czyli STARA 266 albo Mercedesa Unimoga jak kierowca B to Tarpan Honker albo Mercedes Wolf no chyba że coś bojowego ale to byś raczej miał podane np. Kierowa BWP'aitd :) Ogólnie fucha dobra ale [...]

[...] głupoty w życiu nie słyszałem,ktoś tu chyba się filmów amerykańskich naoglądał w stylu oooo skończył pan taką szkołę to zaszczyt przyjąć kogoś takiego hhehe :) Poznań SP jak każda inna a że się gdzieś spinają to nie znaczy nic ogólnie NSR są śmieszne i nie mają pokrycia z pracą ;) Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-11-30 19:19:10 Zdziwiłbys [...]

[...] odpada? Niestety ale nie jestem dobry z WF.... Z bieganiem i brzuszkami nie mam problemu ale pompki a zwłaszcza podciaganie to dla mnie tragedia.... Mam szansę ukończyć to szkolenie. A idę jako kierowca C i C+E i pos tym kątem będę robić specjalizację. Staram się robić pompki, trenuje itp. Ale boję się ze nie dam sobie rady a bardzo mi zależy...

Jak będziecie robić do przygotowawczej, czy na zawodowego, to trzeba uważać. Kielce, negatywny, bo 17 letnie blizny, albo starsze. Tylko to się liczy i jeszcze ten tekst "pomimo Pańskich dobrych wyników...". Odwołanie do Krakowa, badanie w Krakowie, rok w plecy, a będąc takim starcem 13 grudnia, 33 urodziny, rok to o wiele za dużo. Co ten rok ma [...]

[...] mi unikanie weglowodanów, bo nie mam problemów z np.wzdęciami i nie czuję się ciężka. Co do supli biorę ten super cuts 3 i zamówiłam Meta-burn EF, na poczatek, aby zobaczyć jak wogóle będę reagować na taki łagodny spalacz. Możesz mi doradzić jak je dawkować i kiedy, aby brać razem? SC 3 biorę 2 x2. Mam jeszcze pytanie z innej beczki. Piję 2-3 [...]

[...] http://www.speedyshare.com/files/21884766/11_kwiecie_b.jpg http://www.speedyshare.com/files/21884784/11_kwiecie_c.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniższy, powiedzmy 10% jeśli to możliwe z tym treningiem i mniej więcej tą dietą ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Trening: 3 razy w tygodniu trening Muay Thai, [...]